松子大家都是知道的，它在我们的生活中，是常见的坚果，要知道松子里面的营养价值非常丰富，包括脂肪、蛋白质等，那么松子一天吃多少粒为宜，来看一下！

松子一天吃多少粒好

很多人会把松子当作是零食，其实松子就是松树的种子，最常见的就是小松子和手剥松子，我国产的是小松子，而巴西产的是手剥松子，二者的价格也非常贵，但味道非常独特，我们每天食用松子的时候也要控制好量，一天食用的松子不要超过三十克，二十到三十克是最要好的。

松子的营养价值虽然很高，但也不是所有人都适合吃，脾胃虚寒的人就不适合食用松子，要知道松子的油性比较大，而且热量也非常高，如果食用过多松子，人体内的脂肪肯定会增加，所以要适量食用松子。

松子的功效作用有哪些

松子有润肠通便的作用，要知道松子里面的脂肪、挥发油等物质非常多，经常食用有润肠通便的功效，体质差的人很适合食用，而且松子还有乌发美容的作用，它可以补益气血、乌发白肤的作用，能够让我们保证好的健康形态。

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