1、高淀粉的食物，比如土豆、红薯、南瓜、板栗、芋头等。

2、豆制品，包括豆腐、豆腐脑、豆浆，这些食物都容易引起胀气。

3、蔬菜类，比如卷心菜、甘蓝。

4、还有一些患者有乳糖不耐的情况，如果再喝牛奶也会引起胀气。

5、出现胀气一般都是胃炎引起的，建议服用克拉霉素等药物，同时咸的东西也不能吃太多，因为盐的过多摄入会让身体存水产生肠道的胀气。用药期间绝对不能抽烟、喝酒，饮食要有规律，吃容易消化的东西并多喝点热水，注意胃部的保暖，轻揉胃部帮助消化，不要吃辛辣、油腻、刺激、高脂肪的食物。