性能力的强弱直接关系到男性的自尊心，每个男性都想在床上展示自己的性能力，性生活的时间越长越好，其实只要按摩身体的3个部分，就能简单地提高性能力。

男性如何通过按摩来提高性能力？

1、小腹部按摩

男性朋友应按摩肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧应以左右髂前上棘为界限，按摩时患者躺在床上，双手叠放在小腹部之间，按摩腹部，慢慢按摩，每分钟按摩10次左右中医认为脐部是神奎穴，肾功能衰退主要与肾脏和肝功能衰弱有很大关系，按摩该穴位可以提高新陈代谢速度，使男性性能力更加旺盛，每天晚上睡觉前用食指按压脐部5分钟左右。

2、按摩腰骶部

首先，男性坐在椅子上，双手五指合并双手掌，适当用力按摩腰底两侧，刺激5分钟左右，然后用双手拇指按摩命门和肾俞穴。最后，用右手掌横向擦拭命门穴、八毛穴。

3、按摩睾丸

每天晚上睡觉前躺在床上，双脚自然伸直分开，双手搓热，一只手按住小腹部，另一只手拇指和食指按住睾丸，另外三根手指轻轻捏住睾丸按摩时要注意柔软、缓慢、均匀，但睾丸结核和睾丸炎患者不能使用这种方法。

另外，聚酯纤维内衣抑制精子的生成。聚酯内衣出现在阴茎组织中静电场，减轻了功能。男性睾丸喜欢低温环境，有利于精子的生成。男性选择纯棉内裤可以使阴囊保持通气和凉爽，恢复正常的伸缩功能，促进男性荷尔蒙的分泌，同时增强功能，使精力更加充实。

温馨提示

男性朋友应该多吃一些能够提高性能力的食物比如韭菜动物的肝脏等，均衡的为身体摄入营养，减少洗桑拿以及泡热水澡的次数，保持积极乐观的心态，及时消除不良的情绪，适当的锻炼身体来增强体质。