男性的性能很重要，直接关系到家庭的和平问题，也关系到男性的自尊心，男性如何测量自己的性能呢？

男性如何测量性能？

1、看性生活是否积极

性生活是夫妻双方的事，如果男性积极开始，表明性功能正常。如果是女性发起，男性积极的响应，那也算是正常的，但是如果一直是女性提起的，男性却没有作出相应的反应，那就说明男性的性功能可能出现了问题，无性欲感。

2、看阴茎的勃起程度

可以根据阴茎的勃起程度来查看男性的性能力，阴茎可以快速的勃起，并且在勃起的时候性生活能够达到五分钟以上，这就说明性能力正常。但是如果阴茎无法快速的勃起，性生活在三分钟以下，根本无法进行性生活，那就说明男性的性能力已经出现了问题，需要及时去医院检查。

3、看生理反应

每个人都喜欢美丽的东西，如果男人看到美丽的女人或者女人裸体没有兴趣，就说明男人的性能有问题。因为没有什么可以让男性阴茎快速勃起的东西，性能肯定很差。

如何提高男性性能力？

1、用温水洗澡

睡前用温水洗澡，不仅可以缓解紧张的神经，还可以提高男性的性能，改善睡眠质量，但洗澡时必须用温水，过冷或过热的水会使人更加紧张，不利于身体的放松，性能下降

2、充足的睡眠

一次性生活会消耗体内的大量能量，需要一定的能量，必须保证充足的睡眠，防止性生活质量的下降。

3、戒烟酒

众所周知，烟酒对男性身体有一定的危险，特别是生殖器官有损伤，男性朋友必须戒烟酒。注意饮食平衡，多吃狗肉、羊肉、韭菜、牡蛎等壮阳食物。

温暖的提示

男性朋友可以用以上三种方法测量自己的性能力，一旦发现问题，就要立即去医院解决，不要乱用壮阳药。否则，最佳治疗时间就会延迟，伤害身体。身体疲劳，喝酒后，患慢性病时不能做爱。