1、即食燕麦片、纯奶，一定要挑选靠谱生产厂家生产的燕麦片，由于伪劣燕麦片不但不利身心健康，还会继续给人体产生身心健康伤害。

2、碗中倒进适当即食燕麦片，倒进是多少能够依据自身的需要而定，一般适当主导，不能够吃的过度饱涨。

3、加适当80℃以上沸水（立式饮水机里的水烧开就可以）搅拌，置2-3分鐘。

4、倒进适当纯奶（200ml上下）搅拌，就可以服用。可依据自身口感加纯蜂蜜、白砂糖或是食用盐等。