1、一个橘子的重量大概在30克左右，含有的热量在十五大卡上下。

2、属于一种低热量的水果。每天吃一些橘子，可以有效的吸收桔子中的维生素c，从而起到一定的抗氧化的作用，能够美白皮肤并且可以消除颜面部位的色斑。橘子中的纤维素含量也比较丰富，可以促进肠道蠕动，对于一些大便干燥的患者有一定的改善作用。但是需要注意，橘子本身属于一种热性的水果，吃了太多之后有可能会导致上火。