做爱的负担不仅来源于身体，同时受到人内心情绪的影响。好心情才能提高办事效率，如果从开始就抵触这件事，肯定不会做好。因此，性爱前一定要抛开那些不好的想法和情绪，这样才能获得快感，迎接性高潮。

　　摒弃陈旧的性爱观念

　　从传统观念上看,女人嫁给男人就是要向男人献身,要为男人的欲望尽义务。至于女人自己应该享有的性快乐却无人考虑。然而,女人这样“献身”,男人就快乐了吗?事实并非如此。

　　如果原来两个人追求的性快乐只成为男人独撑的天下,那么,男人在独享性爱时也承受了不堪的重负,他们常常担心自己在做爱时不够持久和强劲。

　　由于背负着这些焦虑与顾忌,甚至认为挺不起阳物便挺不起脊梁,所以导致很多男人竟真的出现了疲软的情况。如今市场上的壮阳药物之多、性产品之广令人咋舌,便足以说明男人在做爱上比女人更不轻松。

　　卸下心理的负担

　　大多数夫妻之间都在性欲望和做爱的交流上遇到过传统的心理束缚。女人想主动地追求性爱,却惟恐被男人误解,认为自己不够淑女,不够矜持,不够庄重。

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　　该说的不敢说,该做的不敢做,该奔放时却偏要压抑自己。而有些男人则将强悍的性能力当成炫耀自己的资本,即使在自己身体非常不舒服时也要像完成使命一样硬撑着上阵。在这种状态下做爱怎么能有好的发挥、好的表现呢?因此,心理减负是保持性爱愉悦的关键。

　　降低对性爱的期望值

　　有些人看了某些有关性爱的影视作品后,便把那些想象的或夸张的东西当成范本来要求自己和对方,甚至会按图索骥地找过程、找感觉、找效果、找反应。

　　殊不知,人与人之间是千差万别的,而且同样两个人在不同的时间和地点做爱也会有不同的表现,怎么能拿一把尺子来衡量变化多端的性爱呢?因此,夫妻双方均不能对每一次做爱都有过高的期望,应顺其自然,过于强求反而会适得其反。

　　总而言之,心灵与肉体相互交融的性爱承担不起过多的重负。给性爱减减负荷,人的心情自然就会放松,和谐、愉悦的性高潮便会悄然而至。

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