初潮是每个女孩都要经历的一件事，如果能知道初潮的前兆，做好准备工作，就能降低初潮所带来的负面影响，下面我们就一起来了解下少女初潮的前兆。

少女初潮前兆

1、胸部发育:通常，女孩初潮出现在胸部发育后两年，青春期的女孩自己要注意观察，了解更多的生理常识。

2、突然变高:女孩到了青春期后，每半年测量一次身高和体重，身高和体重突然增加的话，这半年的初潮有可能来临。

3、腹部疼痛:女性在初潮前夕可能会发生腹部疼痛，偶尔会发生异常疼痛，没有其他不舒服的情况，最近必须注意初潮的到来。

4、白带状况:秘密部位像蛋白一样透明，无色无味，有点粘稠的液体，即白带，正常的生理现象，发现白带的颜色是红色或棕色，或者有少量的血统，这2~3天后有初潮。

少女知道月经初潮的维护知识

1、了解生理常识。青春期的女性应该知道生理常识，避免对月经产生恐惧和不正确的认识。月经初潮是身体发育的必然，不必担心，加重自己的心理负担。

2、避免接触冷水。经期一定要注意保暖，尤其是下肢保暖，不要接触冷水，不能下水游泳等，否则易引发月经不畅，影响排血，落下病根，且容易着凉，感冒。

3、更换卫生。不要为了便宜而使用劣质卫生巾。无论经量如何，建议每隔4小时更换一次，以免细菌在潮湿的环境中繁殖。

4、保持阴部清洁。每天用温水擦外阴，不要坐浴、洗澡等，以免污水流入阴道引起感染。

5、忌剧烈体育运动。来例假的时候可以适量的散散步，但时间不宜太长，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

6、休息。保证充足的睡眠时间，不要熬夜，多注意休息，保持体力。

7、禁止刺激的食物。特别是不能吃辣和冷的食物，会刺激子宫影响月经的正常。

8、注意营养调配。饮食的营养要全面，尽量吃不同种类的食物，多注意喝温水，红糖水等等，缓解腹痛等不适。

9、饮食方面。低盐可以减轻身体浮肿，减少辣味，保持味道清爽，多吃维生素、镁、锌丰富的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，还要多吃粗粮、豆类、水果，少吃高糖、高脂肪、咖啡因食品，适当避免生冷和刺激性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便流畅，吃含血红蛋白的食物，如菠菜、枣煮鸡蛋，加强造血功能。

10、实际上生理期间可以洗头或洗澡，但不能用温水用冷水洗。另外，洗完头后，必须尽快晾干或用电吹风。毕竟生理期的抵抗力降低，应该更加注意保暖，防止着凉。另外洗澡的话最好是淋浴，不宜坐浴或泡澡，避免感染细菌就妥妥哒。