男性需面临着工作和生活上的多重压力，回到家后全身已经疲惫不堪，哪还有心情性爱。很多男性发现以前生龙活虎，但现在性功能却减退，这到底是怎么回事。

性功能减退是怎么回事？

1、和年龄有关

一般男性进入中年后，睾丸间质细胞会慢慢衰老和发生退行性改变，睾丸酮分泌明显减少，睾丸容积也会有所缩小，身体各个组织器官慢慢老化，从而引起性功能减退，一般70岁后睾丸大小如同儿童的一般。所以睾丸功能退化可导致男性性功能减退。

2、不规律的性生活

起居作息不正常，频繁性生活会使得精力过量被消耗，导致对性生活产生厌倦。频繁性生活也会使得性器官过度疲劳，对性刺激反应迟钝，最终引起性功能减退。

3、缺乏自信心

中老年男性身体疲劳时，体内性激素分泌较少，难免会遭遇性生活动作不理想，性感受不强烈或阳痿早泄的情况。必须坚定好信心，正确面对此问题，不能自暴自弃。

4、吸烟喝酒

大量喝酒会对肝脏带来伤害，减少睾酮量合成，破坏体内已经产生的睾酮。另外酒精也会紊乱神经系统和内分泌系统，性功能受到抑制，从而导致性能力减退。另外大量吸烟，香烟中的有害成分也会降低精子质量，影响生殖器官健康。

5、患有疾病

当男性患有疾病时如前列腺炎、下丘脑和垂体发生病变、甲状腺功能亢进或减退、患有糖尿病、睾丸肿瘤以及肝硬化和血液病等也会引起或轻或重的性功能减退，这种情况下需积极治疗原发疾病，才能让性功能恢复正常。

男性性功能减退怎么办？

1、调整好性爱方式

中老年男性需调整好性生活方式，控制性爱频率，不能太计较性生活次数，性爱质量比性爱数量更重要。

2、锻炼性交肌肉

性交肌肉包括阴茎根部的骨盆肌，只要增强骨盆肌就能增加流向阴茎和骨盆的血液，促进阴茎勃起，增强其快感，利于控制射精。另外可通过排尿中断的方式找到耻骨尾骨肌，坚持锻炼就能有效提高性能力。

3、保持规律生活

男性进入40岁后，一般处于事业高峰期，生活负担重且面临着多种应酬，过度疲劳，不规律的饮食都会影响到性能力，所以需改变不良的坏习惯，调整好作息，避免吸烟喝酒，减少熬夜，不能让身体太劳累。

温馨提示

男人出现性功能下降的情况，要与伴侣双方多交流，可以在医生指导下做一段时间自我调整，如果调整后无效，再接受必要的检查。通常情况下，多数出现性功能下降的男性并没有明显的器质性疾病，并不属于勃起功能障碍范畴，只要进行必要调整，完全可以走出疾病阴影。男性到中年了很容易患上各种疾病，尤其是高血压，糖尿病，前列腺炎症等，都是常见影响男性健康的疾病，这些疾病同时也会给男性性功能带来不良影响，因此男性朋友最好定期做体检，了解自身身体状况，发现疾病及时治疗。