男性在性生活中最怕阴茎突然疲劳，不能感受到性高潮的同时，男性也会烦躁忧郁，只有充分强烈的性生活才能显示魅力，什么使阴茎在性生活中突然疲劳？

为什么性生活时阴茎突然疲软？

1、心理因素和年龄问题

压力过大、精神状态差、抑郁、夫妻感情异常时神经系统紊乱，在这种状态下生活时阴茎会变弱。随着年龄的增长，性能力也会慢慢下降，尤其是50岁之后性器官会衰退，阴茎勃起的时间很短。

2、过度手淫和不良的生活习惯

过度手淫时会降低性能力和性欲，真正性生活时会让阴茎快速疲软。另外大量的吸烟喝酒、没有得到充足的时间休息，身体过度的劳累，总是大量的熬夜以及暴饮暴食等都会让男性阴茎疲软。

如何应对？

1、要强化对阴茎的反应

早晨在出现晨勃的时候，小便前用手指轻轻的来按压阴茎前端，把阴茎慢慢的往下压，最大化的让其保持挺立状态，然后再使用指甲贴在阴茎上感受其反应，轻轻的在往上推，反复做一分钟即可。尽量少穿紧身的裤子，因为阴茎长时间在紧密的环境中会影响到生精功能，不能为阴茎和阴囊提供充足血液供应。

2、加强部交感神经和荷尔蒙分泌

每次排尿后闭上眼睛，排出内心杂念，放松全身力量，口半闭，放松脸部肌肉，进行暂时缓慢的腹式呼吸，持续30秒即可。腹股沟的肌肉群决定了性生活的持续时间，所以要做仰卧起坐、游泳、慢跑等有氧运动。

3、戒除不良生活习惯

尽量戒烟，不要让身体过度疲劳，不要暴饮暴食，远离油腻的高卡路里食物，多吃坚果、海藻蜂蜜、麦芽油等，适当锻炼身体，晚上睡觉

温暖提示

偶尔阴茎疲劳不必太担心和不安，这是正常现象，可以改善性环境和姿势。男性平时多吃补肾壮阳的食物，如韭菜、牡蛎、坚果类食物等，夫妇多交流，避免心理负担过大，不能一味谴责和抱怨。