为了打响性爱持久战，彰显男儿本色，很多男人使劲浑身解数，尝试各种办法来增强持久性。虽然女人未必需要那么久，但是男人的自尊心却让他们想要越久越好。下面小编就介绍三个小妙招，让男人在床上经久不衰。

　　日常生活重调理

　　日常生活中的调理，对于男人的持久性很有帮助。要想"久"，别沾酒，当然烟也不行。这是日本精力绝伦的AV男优加藤鹰的亲身体验。加藤鹰以37岁的年纪，每天仍能射精六、七次，可谓是猛男，保养方法值得大家学习。

　　为了保持经久不衰的旺盛精力，男人要远离烟酒、咖啡等刺激性食品，肉类不可过量，而对于富含精液构成原料-亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则可以适当多摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的。还有就是加强锻炼，保证身体健康。

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　　腹式肛门呼吸法

　　腹式肛门呼吸法是一种锻炼性能力的好方法，坚持锻炼，能够有效刺激性欲、增加勃起力、让男人更持久。每天大约十分钟，持之以恒必有成效。

　　具体的操作步骤有四步。一：取跪坐姿势，调整好呼吸，藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。二：腹部吸满空气后，开始压缩腹部，把空气挤到背后去；三：接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样；四：吐气，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。

　　使用O-焕觉震震环

　　要想在床更持久，比较快的见效方法就是O-焕觉震震环，这是专门设计的情趣用品，其独有的延时套环，能够让男人更持久，而且还有长达20分钟的震颤，让男女一起共赴持久的震颤激情。

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