长期服用避孕药有副作用，为了健康服用避孕药的同时，也可以吃营养品，及时补充营养元素的不足。服用避孕药时，添加营养元素帮助健康:

很多研究资料表明，口服避孕药会影响身体的物质代谢和营养吸收，改变维生素和矿物质的需求量。

连续服用避孕药3、4个月，可引起各种维生素吸收代谢障碍，结果皮肤干燥，容易老化，特别是脸部容易有色素沉着，出现黄褐斑，体重增加。避孕药可以让夫妻在性生活中消除忧虑，充分享受性生活的喜悦，但也给女性带来了生理上的烦恼。

所以女性在口服避孕药的同时，要适当注意饮食营养。从饮食中补充容易缺少的维生素，在日常饮食中多吃维生素C、B2、B6、叶酸丰富的食物、蔬菜、水果等。

但是，维生素在体内增加，需要控制容易增加的维生素，牛奶、黄油、冰淇淋等含有维生素a、d的食物尽量不要吃。适当控制高胆固醇的食物，如肥肉和动物内脏。

其次，适当控制饮食量，有效避免体重异常增加。根据上述饮食原则，口服避孕药引起的不适症状不会出现或轻微。

以上是女性服用避孕药时应立即补充的营养要素，了解口服避孕药的不利之处，应立即补充不足，降低健康损伤。