中年人常见的性爱顾虑有什么，你有没有被这种问题纠缠过，你是否也为这些问题日夜难眠。人到中年，身体素质下降了，精神也不同以往。那中年人常见的性爱顾虑有什么呢？

中年人常见的性爱顾虑

更年期前后的夫妻，性爱生活悄悄发生着变化。因为偶然一两次性生活不成功，他们可能会联想到自己老了，不行了，进而可能对性产生一种畏惧心理。又或者因为妻子分泌不足，导致性爱不舒服，从而想要放弃。近日美国《女性挚友》杂志针对中年女性经常担心的8个顾虑给出了指导。

老了就不需要性爱了。生完孩子后，很多人因照顾孩子等原因忽略了性爱，性爱刺激血液循环，促进新陈代谢，带给人满足和喜悦感，也是健康的重要组成部分，不可或缺。

变胖后的女人不会激起男性欲望。男性看到女性的身体后，通常的反应不是腹部赘肉或者脂肪团，而是裸体。因此，女性不必过分自卑，因为你的幽默感、丰富的性经验会弥补身体的缺陷。

一旦进入围绝经期，身体就丧失性机能。绝经前的一些变化，如月经不调、情绪波动、阴道不够润滑等的确影响性生活，但是塞巴斯汀认为，避免性生活只会让情况更糟。尝试润滑剂、振动器、新性爱体位或者自慰等方式，可以助你度过这段时期。

累得不想性爱。长期疲惫不堪的确降低性欲，但是性教育专家莫林麦克格拉斯表示，要找到疲惫的原因，检查一下甲状腺或者测试一下贫血状况。另外，不一定劳累一天后才想起性爱，可以将时间调节至精力充沛的上午。

是否需要避孕。女性停止排卵的时间很难判定，虽然血液里的促卵泡激素水平可以作为判定依据，但是由于该激素经常波动，一两次检测根本说明不了问题。如果你正开始一段新的关系，那么更要使用安全套。毕竟伴侣过去的性经验是你不了解的。

中年人合理养生增强身体素质

一、科学饮食。人到中年，无论体力、精力都不如往昔，易疲劳，且恢复较慢，需要消耗大量的蛋白质和各种维生素，如果不注意劳逸结合与及时补充营养，身体就会慢慢垮下去。因此，一日三餐要讲究营养均衡，荤素、粗细及酸碱合理搭配，多食蔬菜水果，少食高糖、高脂肪食物。

二、培养爱好。工作之余，要努力培养自己的兴趣爱好，如钓鱼、跳舞、打球等，这可以结交到一些志同道合的朋友，做到互相关心、帮助、互相排忧解难，并而有利于陶冶情操，调节情绪，促进身心健康。

三、加强体育锻炼。每天适当进行体育锻炼，如打球、跑步、跳舞、打太极等，可以强身健体、提高免疫力。

四、保持良好的心态。日常生活中，要养成豁达、乐观的性格，凡事要看得开，想得开，不斤斤计较。

五、养成良好的生活习惯。按时作息，不熬夜、不吸烟、不酗酒，尤其是打麻将、斗地主、看电视、玩电脑应注意时间，适当节制。保持人体“生物钟”正常运转，以维护各个器官的正常活动，有利于预防疾病、延缓衰老。

看到这里，相信你也知道中年该如何提高身体素质了吧。