男人们最关心的话题永远是性爱，有些男人觉得自己的性功能非常好，所以很自豪。别高兴的太早，想让性功能好，并且能一直保持，那么就要做好性保健，需要对性功能进行保健和呵护，男人性保健的黄金期是什么时候呢？

男性保健的黄金时期是什么

青春期性保健

赵先生是北京某高中的大二男子。对他来说，大学生活中最大的难题可能不是学业，而是性。晨勃几乎每天都会出现，看到美丽的女学生，不由得产生幻想。在偶然的尝试中，赵先生通过自慰获得了从未有过的快感，但这又陷入了另一个矛盾:想尝试第二次，害怕对身体有害。

男性进入青春期后，生理上会发生很大的变化，男性荷尔蒙的水平会提高40倍，性欲、勃起、性幻想、梦遗等也会出现。面对这些正常的性冲动，青年们一般要承受很大的心理压力，因为他们不知道如何解决。

这一时期的性保健，关键在于正确疏导。首先，自慰是释放性欲的正常手段，只要掌握程度，就不会对身体造成损伤。其次，这个时期的男性是孩子，自制力弱，自慰过度，心理内疚和恐惧容易引起严重的心理负担，头晕耳鸣，记忆力减退，不安，阴茎神经反射敏感度下降。在这个阶段，父母应该更加关心他们的生活，并指导他们通过转移注意力来解决性需求，如培养个人兴趣和参加集体活动。男性还要注意个人卫生，定期自检生殖器，看是否出现异常病变。

新婚时做性保健

新婚之夜，可能太紧张了，小王勃起迟了。最后好不容易勃起了，却又效果不佳，最终草草了事。王先生非常自责，决心第二天好好补偿妻子。没想到第二天的表现比第一天还差。

临床上，由于新婚之夜性生活失败，连续1年或多年勃起功能障碍(ED)的男性，其原因多为心理原因，如双方第一次性生活，手脚不便，过度紧张，不安，交感神经过度兴奋，ED如果男性因此背上沉重的心理负担，很可能使其在下次性生活时更紧张，陷入“越怕越不行”的恶性循环之中。要想克服这些问题，一方面需要男性更放松地投入性生活；另一方面也需要妻子体谅丈夫。同时，在新婚之夜之前，夫妻应该一起学习性生活知识，克服彼此的不安，有效提高性生活质量。

妻子怀孕和婴儿出生时

妻子怀孕以来，李先生从未和妻子发生过性关系，这有点着急。更让他担心的是，孩子出生后，夫妻俩要全心全意照顾宝宝，不就更没机会亲热了吗？

从妻子怀孕到孩子出生后的两三年内，父母的确要花较多时间与精力在孩子身上，但因此就降低和抑制男性的性需求却大可不必。女性在怀孕期间3个月比较安全，只要卫生，不使用暴力，就可以做爱。同时，女性在分娩42天后，可以恢复正常的性生活。

如果一个男人长时间不做爱，他可能会在生理和心理上对他的性产生排斥感，导致沮丧，这对夫妻的生活质量和感情有负面影响。因此，男性在这个时期，要求自己的需求告诉妻子，不要一味忍耐，也不要红杏出墙。做妻子的人也应该知道丈夫的生理和心理需求，决不能把所有的能量都投入到婴儿身上，可以用爱抚和其他方法释放丈夫的性需求。

中年期保健

刚踏入困惑年份的刘先生最近害怕回家。家庭费用是相当大的负担颈椎病、高血压折磨他的妻子的审美疲劳，更难燃烧热情，性生活质量一次比一次差。

男性进入中年期后，身体功能有下降的倾向，受各种外因、心理因素的影响，大大打击了性生活。此时最重要的是不要轻易放弃。

性功能具有废弃的特征，如果想远离它，真的会衰退，即使后来想和妻子亲切，也会发现自己的引擎已经熄火，相反，如果能不断培养和妻子的新鲜感，在性生活方式上尝试新的刺激，性生活不会放弃你

男人性保健离不开维生素

维生素有调节性腺和延长精子寿命的作用。它能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。有些维生素有助于提高你的性欲。如果你感到“性欲”下降，不妨试试补充以下这些维生素：

维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时，会影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。卵巢缺乏维生素a会影响雌激素的正常分泌。

维生素C的作用是降低精子的凝聚力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。

维生素E具有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素e可以改善血液循环，提高毛细血管，特别是生殖器部位毛细血管的运动性，提高性欲，增加精子的生成。

维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴可以减少组织的氧气消耗量，提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期坚持素食者缺乏维生素B12，精液中精子的浓度明显低于其他人，精液产量也少于其他人，影响正常的功能。