1、可以吃个橘子，或者喝点柠檬汁，酸会缓解想吐的症状。

2、喝点牛奶，如果有条件的话可以喝那种添加剂少点的，比较养胃，不过哪种好你要自己去分辨，市面上的牛奶添加剂太多。

3、早上起来喝点白粥，吃的要清淡，如果不想吃，也没关系，当身体不舒服的时候身体就会启动自身免疫力，清体内的毒素，一般到了中午或下午就会感觉很饿了，但是还是要注意吃的清淡些。

4、喝点热开水，每次喝一点，分多几次喝。在没有胃口吃的时候也可以喝点炖的汤。