为有效预防与减缓疫情防控期间全市人民和疫情防控工作人员心理压力，方便及时让市民得到免费心理援助服务，自疫情发生以来，在南通市精神卫生专科联盟组织下，已陆续开通12条心理援助热线，并24小时全部在线!

　　如你出现不适反应，可进行自我评估，通过自我放松、与人交流等方式进行调整;还可拨打下列热线寻求心理帮助。

　　一、服务形式

　　通过电话热线免费提供心理“一对一”服务。

　　二、服务说明

　　电话热线服务将严格遵守心理咨询保密及伦理原则，以规范为前提，以科学为依据，以伦理为准绳，全力做好心理服务工作。

　　三、随着新冠疫情的反复出现，面对疫情，南通精神科专家提醒，可能出现的反应：

　　情绪反应：面对疫情，最主要的情绪反应是不同程度的紧张，多为焦虑、惊恐，总是感觉心里不踏实，莫名担心，无法获得放松感，总是怀疑自己已经被感染，害怕被别人传染或传染给家人，还可能会出现抑郁、自卑、自责、无助。表现为对自己过去的行为自责，觉得自己没有能力应对疾病，感觉孤独无助。对于一些平时也比较容易激动的人来说，可能会出现情绪的不稳定，容易激惹、发脾气。

　　1、躯体反应：

　　主要是躯体焦虑反应，可表现为手心出汗、恶心、心慌、心率加快、口干、咽部不适、异物感、腹泻、多汗等。泌尿生殖系统症状有尿频、尿急、勃起不能，性欲冷淡。神经系统症状有耳鸣、视物模糊、周身不适、刺痛感、头晕。还有睡眠问题，表现为入睡困难、多梦、对睡眠满意度下降等。

　　2、认知反应：

　　表现为注意力不集中，记忆力下降、注意力下降，思维反应变慢，也可能表现为敏感、多疑、悲观，还可表现为否认、故意乐观等。

　　3、行为反应：

　　以表现为过度的查看信息，反复测量体温，洗手，反复检查口罩，疯狂采购物资或者回避与家人交流，始终躺在床上……

　　疫情当前，如有大家心理方面不适情绪和问题，欢迎拨打热线联系,心理防“疫”，我们始终在一起!

　　【拓展】