1、避免使用药物，大部分的减肥药物都是对神经，心脑血管有影响。

2、搭配均衡营养，低卡的减脂餐来吃，如果不会可以考虑代餐。

3、适当的运动，增加身体的肌肉量，提高基础代谢，这样燃脂效率会更高。

4、多喝水，水分在身体内可以增强循环有利于脂肪代谢。

5、正确健康的减肥方式做到以上几点就好，后期就更多是坚持，减肥切记追求快，过快的减肥不但会增加心脏负担，会导致身体的皮肤修复没有体重减少的速度快，容易造成皮肤松弛。