说到一天一个苹果有什么好处，想必大家都有一定了解，有人问每天吃一个苹果，长期坚持下去会有什么好处呢，另外，还有人想问每天吃一个苹果的好处，这到底是怎么回事？其实每天坚持吃一个苹果什么好处，下面就一起来了解下每天一个苹果的好处，希望能够帮助到大家。

一天一个苹果有什么好处

苹果含有级生素C，可 抄以保护心血管，可以将人体内的废物排出。对呼吸系统和肺功能好，不过也不用天天都吧，苹果不可以空腹吃 袭，这样会加重胃的负担。苹果也可以防癌，不过冠心病和心肌梗塞和有肾病毒的人少吃，有溃疡性结肠炎的人也要少吃，用我的意见吧。每天吃桃子有什么好处。

每天一个苹果有什么好处？

每天一个苹果的好处：美容食品、安眠、治疗功能性便秘或腹泻。

1、美容食品

当然对于女性朋友们来说，苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果。

2、安眠

苹果还有一个非常惊人的功效，就是苹果还可以起到安眠的作用，现代社会的人们每天的工作压力加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠，所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果，可以让我们睡到自然醒。

3、治疗功能性便秘或腹泻空腹吃苹果好吗。

因为苹果中的细纤维能使大便松软，不致硬结难下；苹果中的有机酸可刺激肠壁，促进肠蠕动，有利于排便。因此，慢性便秘者适当吃些苹果是有益的。苹果中的鞣酸、果胶和苹果酸又有收敛作用，能止住轻度功能性腹泻。

注意事项每天一个苹果能减肥吗。

1、市场上有些苹果看上去特别好看，特别诱人，这个时候你要注意了。这种苹果不一定是自然生长的。有些苹果是经过膨大素催生，催红素增色，防腐剂保鲜的。过量使用这些添加剂会伤害我们的脏。有些零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，这样能够保持苹果的水分，能够使苹果一直保持鲜亮，特别好看。

2、不吃苹果核，至于为什么基本没几个说得上来。因为苹果核里含有氢氰酸，它含有剧毒，如果你不小心吃掉了苹果核一定要吐出来。这种物质积累到一定的量会中毒。如果在我们身体里有很多这种酸，会使我们头晕、呼吸不畅等。