说到每天晚上只吃黄瓜可以减肥吗？想必大家都有一定了解，有人问晚上吃黄瓜减肥快还是不吃饭快？另外，还有人想问晚上吃黄瓜喝酸奶会减肥吗？，这到底是怎么回事？其实晚上生吃黄瓜可以减肥吗，下面就一起来了解下晚上吃黄瓜能减肥吗，希望能够帮助到大家。

每天晚上只吃黄瓜可以减肥吗?

晚上吃黄瓜能减肥吗

吃黄瓜是可以减肥的。由于黄瓜高水分低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的。煮汤或者做成沙拉都很不错，如果不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，这样食用减肥效果也很不错。

黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入，其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。

虽然吃黄瓜有一定的减肥功效，但也不能长期大量的食用，因为如果长期只吃黄瓜，很容易会造成营养的缺乏。所以我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一，这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。要多样化自己的食物，知有荤有素，多多运动，这样才能达到有效减肥效果。

黄瓜除了具有减肥的功效外，还有除湿、降脂、利尿、镇痛、促消化的功效。尤其是黄瓜中所含的纤维素能够有效的促进肠内腐败食物的排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为脂肪，所以常道吃黄瓜对高血压和高血脂患者也非常有利。