随着生活节奏的加快，人们的各种压力接踵而来，特别是男性压力特别大，因为作为家里的唯一的顶梁柱男性的社会责任特别大，也随着压力也大，压力一大就会导致男性肾虚，肾脏精气阴阳不足，就会发生严重的问题，有现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通，所以对于肾虚男性们应该要意识到这一问题的严重性。

　　当然每个人都想拥有健康的身体，尤其是许多男性朋友们，只有拥有健康的身体才能给家人创造幸福，但是男人不仅要忙于工作还要同时兼顾家庭，经常没有合理的饮食和规律的休息，肾虚是大多数男人都会遇到的问题，那么男人肾虚究竟该吃什么食物比较好呢?接下来小编就为各位男性们介绍几种吃了可以补肾健体的食物，一起来看看吧

　　蜂蜜是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜，在蜂巢中酿制的蜜，味道美味又好喝，它里面含有的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素K、尼克酸、泛酸等这些营养元素都可以起到补肾健体的作用

　　松子仁大概是小朋友最喜欢吃的零食了，吃了不仅强身健体，还有它里面含有很多丰富的营养元素，吃了对身体超级好，就像它里面含有的钙、铁、钾等矿物质能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，也是中老年人的理想保健强肾食物

　　黑芝麻糊是用黑芝麻做成的糊状物，是一道中国传统美食，人们都只知道它有乌发的效果，其实它还有其他的很大的功效，黑芝麻糊内里含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂等这些营养物质，这些营养物质有补血、润肠、通乳、养发等功效。

　　枸杞，多数人知道它有明目的作用，其实它的养肝功效也不容小觑，能够抑制脂肪，促进肝细胞的再生；男人抽烟喝酒的频率相对较高，所以也意味着肝脏更容易受损，经常喝枸杞泡茶或者嚼着吃，可以促进血液循环，防止动脉硬化。