中医里面的肾虚是指以肾精亏虚为中心以及由此引发的肾气虚，肾阴虚和肾阳虚等症候，其中又以肾阴虚和肾阳虚最为普遍。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。这就是肾虚。

　肾阴虚的症状

　　形体消瘦、五心烦热，口渴咽干（或咽痛反复），骨蒸潮热，颧红、盗汗、耳鸣耳聋、腰酸(疼)、小便黄赤、舌红少苔、脉虚细数等；

　肾阳虚的症状

　　怕冷、肢凉、易受风寒、或多汗、食欲不振、阳萎、精(宫)冷不育、五更泄泻、或小便不利甚至水肿、腰冷酸痛、舌淡或胖大有齿痕、脉沉迟等。

　　需要指出的是，一方面，各种肾虚都以肾精虚为中心，所以肾精不足的表现贯穿于各种肾虚之中；另一方面，由于受各种因素的影响，具体每个人的表现又以其中一种或几种为主要症状。

　如何调理肾阴阳？

　　一般说来，肾阴虚者大多脸发红、五心烦热。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、西洋参等。阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等。当然，也有一些药性适合补阴阳两虚，如果是实在分不出自己属于肾阴虚了或者是肾阳虚，也可用这些药物进行调理，像人参，枸杞，芡实和葛根等，男性的话有肾虚现象还会伴随性欲下降，性功能减退等症状，可以吃玛咖来改善，它既能提高性功能，又能快速恢复体力。现在采用食疗的见效会很慢，想要见效更快，可以吃这些食物的发酵液，通过益生菌发酵有效萃取药材的药性，市面上也有很多这样的发酵液，像人参玛咖复合菌饮品等，都能对肾虚体弱的症状有一个很好的治疗。

　　预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。