女性月经期间可以喝绿茶吗（女生月经期间可以喝绿茶叶吗）

女性月经是整个生理功能相对脆弱的时期，这一时期的生活、饮食应该值得注意，那么，月经应该注意什么呢？女性在月经期间能喝绿茶吗？下面的健康方法小边将介绍女性在月经期间能喝绿茶吗？

女性在月经期间面临着大量的血液流失，与此同时，合成血红蛋白的重要元素铁也随着血液流失。据研究，除了正常的铁流失外，女性在月经期间还会额外损失1821毫克的铁。因此，建议女性在这个时候补充更多富含铁的食物，如黑木耳和猪肝，以避免缺铁性贫血。然而，如果你在月经期间喝绿茶，这些努力将失去以前所有的成就。

由于绿茶含有较多的单宁酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量的沉淀物，防止肠粘膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍就越大，尤其是餐后。因此，女性和贫血患者，即使在平时，也最好少喝浓茶。

其次，女性在月经期间经常出现便秘症状。这与黄体激素的分泌有关。绿茶中更多的单宁酸也会加重便秘症状，因为单宁酸具有收敛作用，可以减缓肠道蠕动，进而导致大便滞留在肠道内。

第三，在女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的变化，往往伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房疼痛等反应。为了避免这些反应，你应该控制你的情绪，不要让你的精神太兴奋。然而，茶中的咖啡因、可可茶碱等物质具有令人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等月经反应。

月经期注意事项

1.不适合捶腰

当腰酸腿肿胀时，我们通过殴打酸肿胀的肌肉来缓解不适。同样，许多女性在月经期间也会习惯性地殴打腰部以缓解腰酸肿胀。但这样做是错误的。月经期间腰酸肿胀是由盆腔充血引起的。此时，殴打腰部会导致盆腔充血，但会加重酸肿胀的感觉。此外，月经期间拍打腰部不利于子宫内膜剥落后伤口的修复和愈合，导致出血增多，月经期延长

2.不适合体检

月经不适合妇科检查和尿检，也不适合血液检查和心电图。由于激素分泌的影响，很难获得真实的数据。

3.不适合拨牙

恐怕很少有牙医会在拔牙前问你是否在月经期，但你必须知道你不能在月经期拔牙!否则，不仅拔牙时出血量增加，拔牙后口腔也会长时间留下血腥味，影响食欲，导致月经期间营养不良。这是因为在月经期间，子宫内膜释放出更多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶激活成具有抗凝作用的纤维蛋白溶解酶，体内血小板数量减少，从而降低凝血能力，延长止血时间。

4.不适合用沐浴液清洁阴部

月经期间阴部容易产生异味，但洗澡时用沐浴液清洗阴部或用热水反复清洗阴部不健康，容易引起阴部感染，引起瘙痒因为平日女性阴道环境略酸，可以抑制细菌生长，但月经期间阴道会碱性，对细菌的抵抗力会降低，容易感染。如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗，会导致碱性增加。因此，需要选择专业的阴部清洁液来清洁阴部，尤其是月经期。

5.不适合饮酒

同样受体内激素分泌的影响，月经期间女性体内的解酒酶减少，容易喝醉。更严重的是，为了产生分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显增加，在此期间饮酒会对肝脏造成比平时更严重的损害，增加肝功能障碍的可能性。