小编，有没有少花钱，就能补肾法子？

今天小编就满足各位

往下瞅

开始之前，想问一个问题

肾虚，你真的懂肾虚吗？

肾虚分为四种，你自己属于哪一种？

第一种是肾阳虚，比如你怕冷，手脚冰冻，小便看起来很清，面色看起来很白，对夫妻之道毫无兴趣，不到10秒就败下阵来，舌苔看起来好白等等，就属于这种情况了。

第二种是肾阴虚，整个人很烦躁，时不时出汗盗汗，口干舌燥，小便看起来黄黄的，舌头红红的，舌苔只有一点点等等，一般是为肾阴虚了。

第三种是肾气虚，动一动就要喘气、出汗、气短，周身无力，经常上卫生间，半夜还几千亿种子被尿到被子上，不到10秒就败下阵来，舌苔看起来白色……这其实就是肾气虚了。

第三种是肾阴阳虚，整个人很烦躁，时不时出汗盗汗，手脚冰冻，半夜还几千亿种子被尿到被子上，经常发梦，舌头红红的，但是却看不到舌苔。

1、双手搓腰

腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰，经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血。

2、按摩小腹

肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。而膀胱就在小腹处。两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘反复操作3分钟。

3、每天嚼两颗板栗

肾虚的人，每天早晚各嚼服１-２颗栗子，坚持一段较长的时间，就会收到很不错的效果。

4、吃黑芝麻盐

黑芝麻是平性的，黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾。