远离阳痿，从改善生活习惯开始（远离阳光）

时间：2024-07-27人气：作者：[db:作者]

近年来，阳痿呈现明显的低龄化趋势，很多未婚男性甚至已严重到不能完成正常的性生活，迟迟不婚，跟自身的健康状况有直接关系。

然而，逃避不是解决问题的最好方法，建议已确诊的病理性阳痿患者坚持医药治疗，并改善与疾病有关的生活习惯。同时，这些习惯也适用于疾病的预防。

1、好好休息

过于劳累会影响男性的性能力，因此重视休息的重要性，在该休息的时候休息，减少应酬，更不要牺牲休息的时间去玩游戏，充足旺盛的精力是治疗和预防阳痿的良好举措。

2、均衡饮食

均衡饮食，少吃油腻食物，多吃富含维生素、纤维的水果蔬菜。饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康。

3、加强体育锻炼

平时要养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，控制体重，预防肥胖，在一定程度上也能预防阳痿的出现。注意，尤其是病理性阳痿，运动种类的选择应避免骑车等压迫性运动。

4、良好心态

在生活中不要将名利看得太重，遇到困难或挫折以平常心面对；也不要过于担心与焦虑，过重的思想负担不但不利于治疗的进行与健康的恢复，还会加重病症不适。不管有没有患病都以平常心对待。

5、房事有节制

长期房事，过度沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

细节关乎成败，习惯关乎健康，科学的生活习惯有利于当前健康的维护，也有利于阳痿等男性疾病的防治，建议各男性朋友，重视良好习惯的养成。

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