女性的柔韧性普遍比男人好，但是在性生活这项剧烈运动里，多数女性不会释放自己的身体，总是变得很僵硬，导致性爱不流畅，该“分开”的分不开，该“撅起”的撅不起来，使性生活的快感变成了痛苦。基于这些原因，女性必须开始锻炼自己的身体，发挥柔韧性强的优势，让身心都能完全投入到性爱当中。

　　想要锻炼身体就得做性保健操，再次推荐“欲女四式”，希望女性朋友可以参考借鉴。

　　玉体按摩

　　采用仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气，反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感，并增强性爱快感体验。