1、室内、外出活动不多：SPF15~20；

2、外出、节假日旅行：SPF20以上；

3、海边、热带地区旅行：SPF30以上；

4、肤色白皙、平时：SPF30以上，防止斑点的产生；

5、皮肤偏深、平时：SPF15。

6、如果不是去海边或者军训，小编建议30以下的甚至15和20的都足够了。因为UVB最强烈的时间主要是上午10点到下午四点。也就是说，高SPF的东西，尽量在特定环境下使用，不要平时用，尽量少用。