根据个人皮肤的吸收能力和户外活动时间来说，建议用量是每一个区域大概用一到两根手指的量。一般来说，为了保证效果，小编建议在出门前30分钟涂抹，然后过30分钟再补充一次。如果是去海里游泳什么的，建议下水出来以后，再涂抹一次。虽然很多研究结果表明防晒霜可以不需要卸妆，但是如果你在防晒之外还涂了隔离和BB，或者你的皮肤比较敏感，害怕太油腻不透气，建议还是用卸妆水或者清洁力强的洗面奶洗掉。