现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:如何做到认识自己接纳自己?

问题：看了许多提升信心自尊心水准的书本或视頻，都提及要学好自我接纳，在这个基础上就能更为信心另外也更认识自己要想的物品和总体目标，那麼如何做到认识自己接纳自己?

回答：小编您好

从小编的叙述中我掌握到

(1)小编要想提高信心和自尊心水准，并因此看过许多 的书本

(2)在查询诸多书本后，你有一个疑惑，便是每这书都提及了自我接纳，说在自我接纳的基本上不但能够 提高自身的信心，也更认识自己要想的是啥，可是你永远不知道如何去做。

如今让我来回应你的问题：

自我接纳三部曲：

1.面对现实。应对事儿，并不是处于被动承担，只是积极接纳。

2.积极主动复建。再次搭建逻辑思维，将状况阐释为积极主动的，从这当中找寻学习培训和发展机遇。

3.更改视角。不断思索不一定有协助，当某类负面情绪或念头出現时，能够 分散化自身的专注力，听歌或慢跑等，千万别不断想(这和躲避并不一样)

实际的自我接纳作法

(1)写日记。感情、个人行为、认知能力三者互相联络，要想保证接纳自己务必把这三者联络起來，坚持不懈写日记，想起哪些些哪些，随后能够 适当的時间回望，认识自己。

(2)正念冥想。冥想训练的目地是致力于时下，立即感受到自身，壹心态的冥想训练星体能够 帮上你哦!

(3)健身运动。生理学的身心健康和心里健康的相连接的。并且健身运动还能帮助我们解决焦虑、痛苦症和一般工作压力，常常健身运动还能使我们维持在一个有精神实质的情况哦!

#全球与我深爱着你，祝好