“有时候，解决问题的最简单方法是停止参与问题。” 〜乔纳森·米德
我并不孤单，一个生活中希望改变的人。我看到有人在挣扎，他们无视或怨恨我寄给他们的任何救生员。我可以清楚地看到这个人如何为自己的斗争做出贡献，但他们仍然完全不知道。有时候，我想对这个人产生某种感觉;我认为，“如果他们能一起生活……”
对于我们许多人来说，这个人是亲戚：一个姐姐，一个兄弟，一个父母或一个孩子。对于其他人，它是密友或同事。很多时候，这是我们生活中想要的人，即使让他们呆在那里也很痛苦。不管是谁，看到您关心的人肯定不容易。
在别人的痛苦下，曾经引起我深刻的情感反应。我知道其他人也有同样的感觉。同情和帮助遇险者的愿望自然是本能的反应。
根据达尔文的说法，人类和动物在彼此的公司中都感到舒适，彼此保护，彼此抵御威胁。
我明白了。这对我来说很有意义。我会走到天涯海角，看到我关心的人幸福。我几乎做了任何尝试来尝试更改它们。我阅读书籍和文章，向专家咨询如何使他们看到光的建议。实际上，我本人就是其中一名“专家”，如果我对自己诚实，那是因为我正在寻找一种方法来帮助我所爱的人。
你看，我生命中不仅只有一个挣扎的人。在某一时刻，我的大多数家庭成员似乎度过了艰难的时期。那使我感到绝望和无助，无法在感知他们的痛苦的同时过着自己的生活。
我一直寄希望于我生活中的人们会有所改变。我所忽略的事情将被证明是帮助他们过上美好而充实生活的法宝。
我一直在购买更多书籍，阅读更多文章，并鼓励他们接受治疗，无论他们是否愿意。我推理，辩护，领导干预。梦见我与他们的理想关系，想象他们幸福而充满生活。向往他们的微笑和对生活的热情。相信直到他们让我高兴。
我的人生使命是改变别人，成为一名治疗师，以帮助改变别人的生活，修复破裂的东西。
就像您可以想象的那样，那是行不通的。当您生活中的某人受到爱的伤害时，唯一合乎逻辑的解决方案似乎就是试图帮助他们改变。但是我必须学会漫长而艰难的道路，陷入僵局并面临许多失望，以至于你不能让其他人改变。你不能让别人高兴。而且你无法救出另一个人。
您唯一可以更改的人是您自己。这就是我所做的。我学会了解决别人的不适感。我认为其他人的挣扎和旅程就是这样：他们的挣扎和旅程。我不再试图提供帮助，而是决定有权享受幸福。
了解这一点是如此重要，以至于您无法做出改变。您可以激发他们的改变。您可以教育他们进行更改。您可以支持他们进行更改。但是，您不能强迫他们进行更改，只是为了让他们感到更加自在。
也许听起来像是放弃了。甚至听起来有些无聊。但是，我一直没有停止努力为那些苦苦挣扎的人提供帮助，因为我不再爱他们。我停下来是因为我发现它不仅不起作用，而且还在加剧他们的问题。
当我努力解决别人的问题时，我会做的太多。我减轻了他们的痛苦。但是，我没有为他们提供解决他们自己的问题所需的空间。如果我继续帮助他们，他们将继续依靠我而不是自己，这将使他们无法更好地独自应对生活中的许多困难。
经过多年反复做同样的事情，但收效甚微，我认为是时候改变我的方法了。我正在做我想让其他人停止做的事情：我正在为自己的问题做贡献。现在该停止这样做了。现在该是快乐的时候了，不仅对我来说，对我所关心的人也是如此。是时候减少帮助了。
我们努力提供帮助的努力可能基于良好的意愿，但是这些良好的意愿并不总能产生良好的效果。
通过致力于学习真正的帮助，我了解到，如果我可以解决别人的问题，并投入大量时间思考真正的解决方案，我可以改变自己的回答，并做一些合理的帮助。
作为此过程的第一步，我开始定义我对帮助他人的真实信念，价值观和想法。
我了解到，在危机情况下，最好是在需要时，当然在受到欢迎时，让自己冷静下来并做出明智的回应。在另一个人(尤其是一个痛苦中的亲人)的高度焦虑和情绪化的情绪中处理我的情绪的能力是我的终生使命，因为我真的相信这会有所帮助。
如果我们都能面对其他人的问题来管理自己，我们就可以真正地存在并负责。
在寻找真正有帮助的意义的过程中，我发现有些工具在困难的时候会放在我的后兜里。
首先，保持联系。
在一个非常焦虑和沮丧的人面前，这并不容易。有些人在焦虑高时自然会产生距离。认为您无能为力或情况太大，可能会导致您朝另一个方向前进。
我会尽量与我关心的人保持联系，即使他们的问题对我来说太大而无法解决，或者根本无法解决，例如生病。保持联系可以帮助我在无法解决的重大问题上管理自己，并学会接受他们的现状。
其次，看问题过去的人。
当我用锤子四处走动时，我基本上把生活中的每个人都看作钉子。他们所面临的不仅仅是他们面临的问题，但我与他们作为一个整体的人并没有关系。现在，我在寻找别人的长处，以及他们解决自己问题的能力。人们比我们倾向于想象的更具韧性。
第三，尊重他人的边界和解决自己问题的能力。
许多人面对生活中的压力时很脆弱，有些人则期望别人为他们解决问题。这些天，我尝试尊重他人，以使他们自己提出答案。
确定在每种情况下我们要说多少话并不是一门精确的科学。我通过支持别人的自治来尊重别人的界限，在别人那里帮助他们，但是在不需要我的意见时，不要干涉别人。我确保提供任何可能解决方案的想法。我提供有用的信息而没有告诉任何人该怎么做。
第四，知道自己的局限性。
对于我来说，发现自己对他人决定自己的生活的方式几乎没有控制权感到很沮丧。我将思考过程从认为自己最适合亲人的想法转变为定义自己真正可以做和不能做的事情。然后我的回答变得更加清晰。
我能够更加开放和诚实地对待自己的生活以及对他人的适应能力。我很艰难地了解到，在大多数情况下，在满足其他人的需求之前，我已经达到了时间和精力的极限。
第五，变得更加客观。
男孩，当谈到我们的重要关系时，很难客观地思考。在情绪激动的情况下，很容易陷入困境，感到被迫做某件事，而不是退后一步去看大局。
在遇到各种情况时，我会努力使自己更加客观，思考如何保持镇定，而不需要立即解决任何问题。
剩下的目标是了解现实与您的感受之间的差异。因此，举例来说，与其认为您需要打破最好的朋友不健康的人际关系模式(因为一遍又一遍地看到她处于同样的痛苦状态会伤害您)，不如您退后一步，即使她的进度很慢，您也可以意识到她的进步，我们每个人都需要在自己的时间学习我们自己的课程。
第六，努力做到开放和诚实。
我们每个人都需要感到被看见，被听到和被理解。但是，太多的人对他们的关系不坦诚。当我们可以公开自己的弱点并分享自己的经验时，它可能会有所恢复和平静。我们可以让其他人知道我们可以与他们建立联系。当我们尝试解决和修复所有问题时，我们并未与其他人建立更深层次的联系。我们的行为好像我们在他们之上。
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通过努力停止寻求帮助，我看到了生活中的许多变化。我不再感到曾经对自己负责的压力。我不再让别人为自己奋斗了。通过所有这些，我能够与我关心的人建立更好的关系-基于现实的关系，而不是我希望他们成为的幻想。
我在这里描述的是我个人的经历。我分享它是一种让您思考的方式，但是没有一种万能的方法可以确定真正的帮助是什么。
我从这一切中学到的最大的教训是，当我大胆尝试解决每个问题而不看大局的时候，我并没有帮助任何人。我现在知道，当我的“帮助”植根于焦虑和使事情变得顺利的冲动时，它并不是来自真正的地方。
我现在知道没有所有答案都是可以的。花点时间考虑一下是可以的。可以举起手来说：“这种情况现在真的很糟，而且一会很难。”
您也可以做所有这些事情。并非每个挣扎的人都需要储蓄。知道并接受它可能是您可以做的最有用的事情。
