“悲伤是健康的，而且正在康复。” 〜理查德·莫斯(Richard Moss)

当我还是一个小女孩的时候，我的脑海里浮现出只有一个人的信念。一个人是我的知己。一个可以爱我的人。我认为这种信念是由迪士尼电影，宗教和美国文化的某种融合所形成的。

比这种信念更糟糕的是，我以某种方式发现自己害怕自己甚至没有一个人。我怕我会一个人。永远。

我不知道什么时候我接受了我不够的信念，可能找不到人，我不讨人喜欢。我妈妈尽了最大的努力使我感到放心，但这并不能解决问题。

自爱是我们必须做的工作。无论我们多么年轻，没人能给我们这份礼物。

在我生命的第三个十年中，我做了深刻的工作，使我发现了爱自己的真正含义。我的生活以许多不可思议的方式发生了变化，然后我不再担心外面是否有人会爱我。我知道我很可爱，而且受到了多个人的喜爱。

后来我遇到了一个男人。我喜欢他，但那里有些危险信号。他有些胖，而且缺乏成熟交流的能力。我正要走开，然后突然一切都变了。红旗变成绿色，我们跃入月光下。

红色的缺少通信标志从未真正变为绿色。实际上没有任何改变。他只是隐藏了自己的真实身份，直到感到窒息和看不见为止。像这样生活了将近一年之后，他毫不犹豫地离开了我。

很长一段时间以来，我感到非常痛苦，以至于整个人都化为悲伤。我陷入了深深的沮丧之中，向一位向我写这封信的灵性老师伸出援手：

请不要沉迷于攻击自己甚至是前男友的想法。悲伤是健康的并且正在康复。

我写信给这名老师，我没有沉迷于消极的想法，那种痛苦是如此的令人难以忍受，以至于我没有生气，只是我曾经有过的最深切的悲伤。

我花了很多时间躺在床上，感觉到自己的痛苦，哭泣和思考。这是一个我与之共存的男人。这个男人让我全心全意。这个人向我展示了我从未有过的爱和支持。然后他迅速将其全部拿走。当我躺在床上躺卧了好几天，故事开始悄悄地浮出水面：

看，我真可爱。他认为我不值得爱。 我还不够

故事变得越来越响亮。

“请不要放任任何攻击自己的想法。”

我们告诉自己的故事否认我们本质的本质可能根深蒂固，以至于我们对他们的存在一无所知。我在攻击自己。每次我允许这些信念掌握一点真理时，我都在攻击自己。

所以我改为爱自己。我一直在努力地了解每时每刻我是谁。我发现的事实是：我值得爱。我受够了。我很可爱 我很漂亮。我很全 现在，在我生活的每一刻，所有这些都是真实的。

悲伤过了几个月，愤怒开始浮出水面，我开始侮辱他。我已经厌倦了痛苦，所以我的脑子里创造了关于他的故事，使我感觉好些。我告诉自己他不能爱我，他不能让我成为我的完整。我想到他是一个自私的人，以他的方式对待我。

“请不要纵容任何攻击自己甚至是前男友的想法。”

我的老师是对的。这些故事不符合我的原意。他们不尊重我们一起分享的时间。他们实际上并没有为我服务。它们是帮助我避免痛苦的弱工具。

事实很简单，他不再是我的人了。但这并没有使他错。这并没有使他变得糟糕。我不必把他变成小人来治愈我的伤口。我不必减轻痛苦或为他的行为辩护。我可以简单地考虑到痛苦并允许康复。

“悲伤是健康的，而且正在康复。”

那次分手使我失望，失望，失望。这让我忘记了自己，所以我可以再次找到自己。这是我很长一段时间以来送给我的最棒的礼物，我花了好几个月的时间才完全认出了这份礼物。

悲伤是健康的并且正在康复。我不需要编造故事来减轻痛苦，因为我躲藏的越多，对我的影响就越大。相反，我选择让痛苦洗刷了我。我允许它教我。这就是悲伤成为礼物的方式。

我们不需要坚持老情人，用对我们没有帮助的“假设”来折磨自己。

我们不需要因为不完美，太多而没有做正确的事情而谴责自己。

而且我们不需要need毁我们所爱的人，因为他们伤害了我们。

我从来没有像现在这样有信心在生活中拥有一个不可思议的伴侣。你也可以 但是首先，无论您是小时候收养它还是为了减轻成年人的痛苦而创建它，您都必须放开这个故事。停止让自己收缩，因为你不会放手。

考虑到悲伤，您就可以开始真正地康复。通过康复，您将更加全面地成长为自己，并从那个地方发现真相。释放讲故事的负担。您实际上并不需要它们。您足够强大，可以自行治愈。