杭州新冠中药预防茶饮方

　　预防新冠也可以通过中药代茶饮，代茶饮具有抗病毒、清内火、扶助正气的作用。

　　药物组成:生黄芪15g、芦根15g、桔梗10g、生甘草6g，北沙参10g、苏叶6g。

　　服用方法:每日用沸水冲泡500-800ml或加水稍煎煮即可服用，可连续服用5-7天。儿童服用药量减半即可。

　　温馨提示

　　1.“饮食有节，起居有常”——生活规律，注意休息，保证充足睡眠。适量运动，运动后及时擦汗，避免受凉。饮食清淡、规律，多喝温水、多食用新鲜的水果蔬菜及牛奶、鸡蛋等，提高机体免疫力。

　　2.“虚邪贼风，避之有时”——注意保暖防寒，适时增减衣物，提高人体防御能力。注意个人卫生，勤洗手，勤更衣，勤通风。在人群密集的公共场所时，保持社交距离或戴口罩，避免呼吸道飞沫传播，避免接触有发热、咳嗽、流涕等流感样症状的疑似患者。

　　3.“法于阴阳，和于术数”——坚持体育锻炼，可选择五禽戏、八段锦、太极拳等运动，增强御寒能力。

　　4.“精神内守，病安从来”——调畅情志，加强情志疏导，以改善焦虑恐惧、抑郁孤独等情绪。通过读书听音乐，并配合体育锻炼，也可以通过静坐或静卧，使精神清宁，病气衰去，身心健康。