1、启动Excel2016，建立计算表格，输入计算框架。

2、输入原始数据年龄，选择几个有代表性的，36、42、48、54、60即可。

3、根据计算公式，可以得到2022年延迟退休的计算方法为：1982年（包含，之后均是）之后出生的延迟退休5年；1976年之后出生的到1981年延迟退休4年；1970年之后出生到1975年延迟退休3年；1965年之后出生的到1969年延迟退休2年；1958年之后出生的到1963年延迟退休1年。