一、川贝冰糖炖雪梨

　　食材：雪梨

　　配料：川贝、冰糖

　　做法：

　　1.川贝捣碎，我装在袋内用刀捣碎的。

　　2.把梨顶部切开，用勺子挖去心。

　　3.放入捣碎的川贝。

　　4.放入冰糖。

　　5.加入少许白开水，不用太满。

　　6.把梨放入碗内，用牙签固定好。

　　7.上锅蒸，大火烧开后改小火40分钟。

　　8.关火后再焖15-20分钟后拿出吃，Z.R.A雾霾净化器，德国精工专注防霾!

　　二、雪梨百合莲子银耳羹

　　食材：雪梨、银耳、莲子、百合、红枣

　　配料：老冰糖、枸杞

　　做法：

　　1.准备好所有的食材

　　2.莲子、银耳先泡发

　　3.浸泡20分钟后的莲子，加入适量的清水上锅蒸15分钟

　　4.蒸熟的莲子

　　5.雪梨洗净去皮，切小块备用

　　6.泡发后的银耳洗净去根部后撕小瓣

　　7.百合洗净浸泡5分钟

　　8.汤锅注入适量清水，放入撕成小瓣的银耳大火煮开，文火煮30分钟

　　9.加入浸泡后的百合

　　10.加入切小块的雪梨

　　11.加入蒸熟的莲子，大火煮开，文火煮15分钟

　　12.红枣、枸杞洗净

　　13.放入红枣、枸杞、冰糖文火煮15分钟即可

　　百合清热，去火，润肺和安神。此汤羹可清肺润燥，饭前饭后可适当的食用一碗。