月经是女性性成熟的标志，意味着女性到达了性成熟的阶段。而痛经，却为大多数女性带来的痛苦和不变。女人之痛：痛经。

　　痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。此症状出现在每个月的月例期间，许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病，而继发性痛经常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻。

　　其实对于咱们的女性朋友们来说，在来月经的时候都会有一些痛经的，这种的症状，那么你知道痛经这种的疾病应该如何做才是会最好的呢?痛经到底是什么样的原因而导致了，那平时咱们应该吃什么样的食材才能够有效的改正痛经，给我们的身体各方面机能带来了疾病的困扰呢?

　　痛经是什么原因，痛经吃什么比较好

　　因为情绪抑郁、生活起居不慎，或六淫为害，导致冲任瘀阻，或寒凝经脉，致使气血运行不畅，胞宫经血流通受阻，“不通则痛”，因而经行腹痛。若气血虚弱，肝肾亏损，精亏血少，胞脉、冲任失于濡养，亦可引起痛经。

　　关键主症为“不通则痛”或“不荣而痛”。与经期及经期前后独特生理状态有关。常见疾病机有气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热瘀阻与气血虚弱、肾气亏损。

　　注意事项

　　保证饮食均衡性：少吃过甜或过咸的食材，因为它们会使你胀气而且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少食多餐

　　不吃含咖啡因的食材，它会令你神经紧张，导致月经期的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　注意忌口：行经前及经期尽可能不吃生冷和辛辣等刺激性强的食材，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

　　痛经严重的情况也会危及咱们的生命，给我们的身体各方面机能带来非常大的安全隐患，所以一旦出现了同情这种的症状的时候，咱们一定要依照上面所讲的这种的方式来做才是最好的，说平时的时候咱们应该及时的改善，多吃一些健康的食物，保证咱们的饮食的均衡性，少吃一些过甜过咸的食材才是最好的。

　　根据以上所述，在平时的生活中注重饮食健康，合理安排生活起居，通过饮食调理是可以缓解痛经的发生的，大家不妨试一下。

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